Come indossare il casco da bici nel modo giusto?

Una guida su come indossare al massimo un casco da bicize la sua protezione e come evitare le insidie comuni.

 

La bicicletta non è solo un mezzo di trasporto; è uno stile di vita, una passione e per molti una necessità quotidiana. Che tu sia un pendolare quotidiano o un guerriero del fine settimana, la sicurezza dovrebbe sempre venire prima di tutto, e questo inizia con l'indossare un casco da bici nel modo giusto. Sorprendentemente, molti ciclisti non indossano correttamente i caschi, con conseguente riduzione dell'efficacia in caso di incidenti. Questa guida completa mira a correggere questo problema, con uno sguardo dettagliato su come indossare il casco da bici nel modo giusto.

 

Qui esaminiamo come indossare un casco da bici, e come non farlo, in modo che tu possa assicurarti che abbia le migliori possibilità di tenerti al sicuro.

 

Perché è importante indossare correttamente un casco da bici?

 

Un meta-analisi ha rilevato che indossare un casco riduce le probabilità di subire un trauma cranico del 51%, un trauma cranico grave del 69% e un trauma cranico mortale del 65%.

 

In caso di incidente, un casco con la fibbia allentata può essere facilmente staccato, lasciando il ciclista senza alcuna protezione. Secondo la National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), i caschi posizionati semplicemente sopra la testa senza essere adeguatamente fissati hanno un rischio maggiore del 14% di essere spostati in caso di incidente.

 

Un casco indossato troppo in alto sulla fronte o con la fibbia allentata può lasciare scoperte alcune parti del cranio, annullando i benefici protettivi del casco. Ad esempio, un casco indossato troppo all'indietro lascerà la fronte vulnerabile, mentre uno indossato troppo in avanti può ostruire la vista e i movimenti, causando potenzialmente incidenti anziché prevenirli.

 

Indossare il casco non è solo una formalità o una regola imposta dalle autorità per la sicurezza stradale. I caschi sono progettati principalmente per proteggere il nostro bene più prezioso: il nostro cervello. Nel malaugurato caso di un incidente, un casco indossato correttamente assorbe l'urto e riduce l'impatto sul cranio, riducendo sostanzialmente il rischio di gravi lesioni alla testa e al cervello. L'uso improprio del casco può creare un falso senso di sicurezza. I ciclisti che indossano il casco in modo errato potrebbero presumere di essere ben protetti, comportando comportamenti di guida più rischiosi e una maggiore possibilità di incidenti.

 

Scegliere la taglia giusta del casco

 

Scegliere il casco della taglia giusta è un primo passo davvero cruciale: la maggior parte ha una gamma di taglie, che è dettata dalla circonferenza della testa.

 

La taglia dovrebbe essere la tua considerazione principale quando indossi un casco da bici. È importante misurare prima la testa per ottenere la taglia corretta del casco. Misura la circonferenza della tua testa avvolgendovi attorno un metro a nastro, posizionandolo a circa un centimetro sopra le sopracciglia, dove poggerà la falda del casco.

 

Consigliamo di provare il casco, così puoi assicurarti che l'attrezzatura si adatti perfettamente. Ogni produttore di caschi ha specifiche di taglia diverse, quindi incrocia sempre le tue misure con la tabella delle taglie specifica del marchio. Un casco troppo largo fornirà una protezione inadeguata, mentre uno troppo stretto può essere fastidiosamente restrittivo e distrarre dalla tua concentrazione sulla strada.

 

Scegliere il giusto tipo di casco

 

Non tutti i caschi sono uguali e il tipo di ciclismo che fai determinerà in gran parte il tipo di casco di cui hai bisogno. Ecco una guida ai tipi più comuni di caschi e alle attività ciclistiche per cui sono più adatti:

 

Caschi per bici da corsa

 

Progettati per il ciclismo su strada, questi caschi sono leggeri con una buona ventilazione per mantenerti fresco durante le lunghe pedalate nelle giornate calde. Hanno un design aerodinamico per ridurre la resistenza dell'aria, con una copertura minima nella parte posteriore per consentire un migliore movimento del collo.

 

Caschi da mountain bike

 

Se ti piace il ciclismo fuoristrada, un casco da mountain bike è un must. Offrono una maggiore copertura, in particolare nella parte posteriore della testa, per proteggere dalle cadute tipiche della mountain bike. Molti hanno anche una visiera integrata per proteggere gli occhi dal sole, dalla pioggia e dai detriti.

 

Caschi per pendolari (urbani)

 

Questi caschi sono sinonimo di comfort e stile. Sono ideali per brevi tragitti e spesso sono dotati di funzionalità aggiuntive come luci a LED per la visibilità e coperture antipioggia. Sebbene offrano comunque una buona protezione, potrebbero non essere la soluzione migliore per la bicicletta ad alta velocità o fuoristrada.

 

Caschi BMX

 

I ciclisti di BMX richiedono una protezione integrale, simile a un casco da motociclista, a causa dell'elevato rischio di cadute associato a questo sport. I caschi BMX sono pesantemente imbottiti e coprono l'intera testa, il viso e la mascella per la massima protezione.

 

Caschi aerodinamici

 

Si tratta di caschi specializzati progettati per gare a cronometro e triathlon dove ogni secondo conta. Hanno una distinta forma a goccia per migliorare l'aerodinamica ma offrono meno ventilazione rispetto ai caschi da bici da strada standard.

 

Allora, come indossare correttamente un casco da bici? Dovresti usare la taglia corretta del casco, usare le cinghie e la fibbia e conoscere la corretta posizione del casco rispetto alla tua testa.

 

Leggi questa guida per conoscere tutti i dettagli su come indossare correttamente un casco da bicicletta:

 

Come indossare correttamente il casco da bici

 

Prima di indossare il casco da bici in testa, allenta eventuali cinghie o cricchetti in modo che aderisca facilmente alla tua testa.

 

Una volta indossato e sistemato in posizione orizzontale sulla testa, puoi fissare e regolare le caratteristiche per adattarle: la parte anteriore del casco dovrebbe trovarsi a una o due dita sopra la tua fronte.

 

Trova la posizione giusta

 

Successivamente, è tutta una questione di posizionamento. Posiziona il casco a livello della testa, assicurandoti che non sia inclinato all'indietro o inclinato su un lato. Il casco dovrebbe essere posizionato in basso sulla fronte, appena uno o due dita sopra le sopracciglia. Questo protegge il lobo frontale, un'area vulnerabile spesso trascurata nel posizionamento errato del casco. Inoltre, un casco ben posizionato consente una visione chiara della strada e dei dintorni.

 

Allaccia le fibbie

 

Le fibbie fanno parte del pacchetto completo del casco per un motivo. Manterranno il tuo casco in posizione quando ti muovi a passo svelto durante le tue pedalate.

 

Una volta allacciata, la fibbia del casco deve essere centrata sotto il mento per fissare il casco in modo uniforme. Dovrebbe essere aderente ma non troppo stretto. L'ultima cosa che vuoi durante una corsa intensa è una fibbia montata male che causa disagio o, peggio, un casco che tende a scivolare via all'impatto a causa di una fibbia allentata.

 

Puoi rimuovere il casco e regolarlo di conseguenza. Le regolazioni dovrebbero essere effettuate gradualmente, in modo da poter vedere quanto ti senti a tuo agio nell'indossare il casco.

 

Assicurati che le cinghie siano regolate correttamente

 

Per la cinghia laterale, dovrebbe formare una "V" sotto e leggermente davanti alle orecchie. Bloccali a quel punto. Le cinghie laterali regolate in modo errato possono portare a un casco scarsamente fissato, riducendone l'efficacia durante un incidente.

 

Il sottogola è il tuo ultimo checkpoint. Assicura il casco alla tua testa, impedendogli di oscillare avanti e indietro. Una volta allacciato, dovresti essere in grado di inserire non più di una o due dita tra il cinturino e il mento. Ciò consente una vestibilità aderente senza compromettere il comfort.

 

 

Seguendo questi passaggi, ti assicurerai che il tuo casco non sia solo per lo spettacolo. È pronto a fare il suo lavoro: proteggerti. Dopotutto, un casco ben calzato può fare la differenza tra un quasi incidente e un grave infortunio. Ricorda, la sicurezza non arriva per caso.

 

Le cose da non fare quando si indossa un casco da bici

 

Sebbene sia importante sapere come indossare correttamente un casco, è altrettanto fondamentale sapere quali errori evitare. Ecco alcuni errori comuni:

 

Indossare il casco troppo indietro sulla testa

 

Uno degli errori più comuni che commettono i ciclisti è indossare il casco troppo indietro, lasciando la fronte scoperta. I caschi sono progettati per proteggere l'intera testa, inclusa la fronte. Indossarlo in modo errato rischia di lasciare il lobo frontale, responsabile di importanti capacità cognitive come la memoria, la parola e la funzione motoria, vulnerabile in caso di caduta. Il casco dovrebbe trovarsi a una o due dita sopra le sopracciglia, fornendo uno scudo per il lobo frontale e riducendo il rischio di lesioni gravi.

 

Ignorando l'importanza del corretto dimensionamento

 

Ignorare l'importanza della taglia e della vestibilità è un grave errore. Un casco troppo grande potrebbe scivolare via durante un incidente, mentre un casco troppo piccolo non fornirà una copertura adeguata. Peggio ancora, può essere stretto in modo distratto, causando disagio che distoglie l'attenzione dalla strada. Un casco che calzi correttamente dovrebbe essere aderente ma non stretto e non dovrebbe oscillare più di un pollice in nessuna direzione. Consulta sempre la tabella delle taglie del produttore e dedica del tempo a regolare le cinghie per ottenere la migliore vestibilità. La sicurezza non è una situazione che va bene per tutti, quindi personalizza il tuo casco in base alle tue esigenze.

 

Indossare un cappello sotto il casco

 

Anche se potrebbe sembrare una buona idea indossare un cappello sotto il casco per una maggiore protezione solare o calore, questa pratica può compromettere le caratteristiche protettive del casco. Un cappello può far sedere il casco più in alto sulla testa o inclinarlo in un'angolazione scomoda, lasciando scoperte parti della testa. Questo posizionamento errato può ridurre drasticamente l'efficacia del casco in caso di incidente. Invece di un cappello, considera di optare per un casco con visiera integrata per la protezione solare. Per i climi più freddi, esplora le sottili fodere termiche progettate per essere indossate sotto i caschi. Queste alternative offrono il comfort di cui hai bisogno senza sacrificare la sicurezza.

 

Manutenzione regolare trascurata

 

I caschi da bici sono durevoli, ma non sono indistruttibili. Ispezionare regolarmente il casco per verificare che non presenti crepe, danni o segni di usura che potrebbero comprometterne le qualità protettive. Se il casco è stato coinvolto in un incidente, è il momento di sostituirlo, anche se non ci sono danni visibili.

 

Indossare un casco da bici non significa solo soddisfare i requisiti legali o seguire le regole della strada. Si tratta di garantire che il casco possa svolgere il proprio lavoro in modo efficace: proteggere la testa. Evita questi passi falsi comuni e sarai sulla buona strada per un ciclismo più sicuro. Se vuoi sapere come effettuare una manutenzione regolare, dai un'occhiata al nostro post precedente Guida alla manutenzione del casco: come prendersi cura e pulire il casco da ciclismo?  

 

Altre cose da considerare per indossare correttamente il casco da bici

 

Occhiali e occhiali protettivi: Assicurati che il casco non interferisca con gli occhiali. Il casco non deve spingere sulle stanghette degli occhiali o degli occhiali da sole. Se indossi occhiali protettivi, dovrebbero adattarsi perfettamente al casco.

 

Condizioni meteorologiche: Quando fa freddo, potresti essere tentato di indossare un berretto o un berretto sotto il casco. Invece, cerca fodere progettate specificamente per l'uso con i caschi. Per le giornate calde e soleggiate, prendi in considerazione un casco con visiera o indossa un berretto da ciclismo per proteggerti dal sole.

 

Udito: Non indossare mai auricolari o cuffie sotto il casco. È essenziale stare attenti ai suoni intorno a te, come auto in avvicinamento o altri ciclisti.

 

Sostituzione regolare: Anche il casco da bici dovrebbe essere sostituito occasionalmente per garantire che possa proteggerti in caso di incidenti.

 

Conclusione

 

Non è sufficiente indossare un casco da bici quando si pedala. È anche fondamentale che l'attrezzatura si adatti perfettamente alla tua testa. Ci sono caratteristiche importanti in questo copricapo di cui devi essere consapevole per ottenere un casco da bici perfettamente aderente.

 

Le cinghie, le fibbie e i sottogola possono aiutarti a ottenere un casco da bici ben aderente. Possa questa guida aumentare la consapevolezza su come indossare correttamente un casco da bici. Manteniamo il contenuto semplice ma diretto in modo che tutti possano capirlo.